要下载VPN软件并安全访问外部网络，建议按照以下步骤进行

1. 选择VPN服务：访问可靠的VPN服务器或应用商店下载可信的VPN软件，如OpenVPN、 NordVPN等。

2. 下载软件包：选择适合你的设备（如手机或电脑）下载软件包，确保下载的是经过安全验证的,避免自compiled软件包。

3. 安装软件：将下载的软件包安装到你的设备上，如果使用手机,可以使用手机应用或直接安装到SD卡。

4. 设置使用权限：根据你的设备类型（如手机）设置正确权限,确保VPN功能正常。

5. 测试网络连接：使用手机或电脑进行网络测试,确认VPN连接稳定。

6. 访问外部网络：通过VPN应用连接到目标服务器或端口,访问需要的网站或资源。

7. 安全注意事项：定期更新软件，确保网络环境安全,避免下载未经验证的软件包。

通过以上步骤,可以安全有效地使用VPN服务访问外部网络。